降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
斯坎迪奇晋级女排欧联杯8强 姚迪首次首发出战****** 中新网1月18日电 北京时间18日凌晨，在女排欧联杯1/8决赛次回合比赛中，斯坎迪奇女排3:1(25:15/25:14/20:25/25:15)击败萨格勒布。首回合比赛中，斯坎迪奇女排客场3:0战胜对手。此次再度取胜后，斯坎迪奇成功晋级女排欧联杯8强。本场比赛，新加盟球队的二传姚迪首发出战，而朱婷本场比赛轮休。  图片来源：斯坎迪奇女排社交媒体 此番二回合比赛中，斯坎迪奇主教练雪藏了朱婷、皮耶特里尼等主力，姚迪首次首发登场。本场比赛，斯坎迪奇的首发阵容为主攻谢尔班、安杰洛尼，副攻贝里恩、圭迪，接应明加尔迪，二传姚迪和自由人卡斯蒂略。 整场比赛，斯坎迪奇扣球成功率远高于对手，失误比对手少送12分。(完) （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点美国大师赛连特朗普也关注！盛赞伍兹打得太好了 狐友国民校草张恩豪:上天不负努力的人
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图片来源：斯坎迪奇女排社交媒体
